Contenu de la formation
Lâcher prise consiste à se détacher des pensées négatives et à libérer son esprit afin de s’adonner à des pensées plus positives. En claire, lâcher prise c’est accepter et s’adapter au changement mais surtout à la réalité. Lâcher prise permet de ne pas se laisser tromper par un monde imaginaire dans lequel se passerait exactement tout ce que nous avions prévu. Dans cette formation vous allez apprendre les méthodes pour lâcher prise et comment cultiver celui-ci au quotidien !
Unité 1 – Le lâcher prise
-Pourquoi apprendre à lâcher prise ?
-Qui a besoin de lâcher prise
-Le cercle vicieux de la souffrance et des émotions négatives
-Comprendre sa relation au changement et à son besoin de contrôler
Unité 2 – Comment lâcher prise
-Faire le point sur soi et ses besoins
-Identifier ses freins pour pouvoir agir
-Être dans l’acceptation
-Observer ses pensées
-La technique de recadrage
Unité 3 – Cultiver le lâcher prise
-Savoir se débarrasser des pensées automatiques
-Se libérer de la surcharge mentale
-Préserver son énergie
-Créer sa routine lâcher prise
-Désamorcer à temps la spirale de l’épuisement professionnel
Unité 4 – Développer sa résilience
-Qui se corrige évolue
-Développer son humour
-Prendre de la hauteur face aux évènements
Objectifs de la formation
- Comprendre le lâcher prise
- Identifier les bénéfices du lâcher prise
- Faire son autodiagnostic
- Connaître les outils existants pour lâcher prise
- Créer son sas de décompression
- Développer sa résilience quotidienne
Certification
L’encadrement pédagogique actif de nos experts vous permettra de monter en compétences et d’atteindre votre certificat School Online University.